Hay ha´bitos saludables que nos ayudan a crear felicidad: agradecer, ser amable, no quejarse y cultivar las amistades, pero uno que genera impacto emocional y ra´pidamente alinea cuerpo, mente y espi´ritu es la pra´ctica de Mindfulness.
Tan moderna como milenaria, esta te´cnica consiste en tener conciencia plena en el presente. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opcio´n por vivir lo que sucede en el aqui´ y el ahora, frente a vivir en la ilusio´n, el son~ar despierto. Los estudios de Neuropsicologi´a indican que mejora nuestro bienestar, disminuye la ansiedad, reduce la hostilidad y fortalece nuestro sistema inmunolo´gico.
Fabiana Bovazzi escribe y expresa desde el Ser, es una comunicadora consciente que nos inspira a la reflexión personal y nos propone una valiosa herramienta para lograr cambios en nuestra mente y disfrutar el presente. Nos invita a descubrir qué es y para qué sirve Mindfulness, un tipo de meditación que nos permite desplegar todo el potencial de la mente y dirigir nuestra concentración.
